Écouter de la musique est-il bon pour vous ? La réponse : tout à fait ! Découvrez les nombreux avantages de l’écoute de la musique, qui vont de la réduction du stress à l’augmentation de la productivité, en passant par une plus grande intelligence.
Bien sûr, nous savons que l’exercice physique est essentiel pour rester en forme et en bonne santé. Mais que faire si vous voulez faire travailler votre cerveau ?
Voici une solution simple : Jouez de la musique ! Il s’avère que la musique présente plusieurs avantages impressionnants pour le cerveau. Continuez à lire pour les découvrir.
POURQUOI EST-ELLE BÉNÉFIQUE POUR VOUS ?
La neuromusicologie est une nouvelle branche des neurosciences chargée d’examiner l’impact de la musique sur le système nerveux. En d’autres termes, elle met en lumière la manière dont le cerveau comprend et réagit à l’écoute et à la pratique de la musique.
LA MUSIQUE ET LA SANTÉ
Les avantages d’écouter de la musique, d’en faire ou d’en jouer sont multiples:
- l’humeur
- la vivacité d’esprit
- l’attention
- la mémoire
- l’apprentissage spatio-temporel
- En outre, la musique présente d’autres avantages pour la santé, notamment un meilleur sommeil et même un soulagement de la douleur.
LES AVANTAGES DES MUSICIENS POUR LA SANTÉ DU CERVEAU
Apprendre à jouer d’un instrument nécessite de la pratique, ce qui entraîne un renforcement des connexions dans les régions motrices des deux hémisphères du cerveau. En conséquence, le corps calleux, qui est chargé de relier les deux hémisphères, s’épaissit.
De plus, les musiciens font généralement preuve d’une grande coordination. Après tout, ils doivent généralement apprendre à utiliser les deux mains en même temps, et effectuent souvent des mouvements opposés. Cela entraîne l’hypertrophie du cervelet, une région du cerveau associée à l’équilibre et à la coordination.
De ce fait, les musiciens peuvent avoir un cerveau plus grand, plus sensible et mieux connecté, ce qui permet un traitement plus rapide et plus efficace des informations.
Cependant, même si vous n’êtes pas musicien, sachez que vous pouvez bénéficier des avantages cérébraux de l’écoute de la musique.
AVANTAGES DE L’ÉCOUTE DE LA MUSIQUE
Voici un aperçu des nombreuses façons dont l’écoute est bénéfique pour le cerveau.
- LA MUSIQUE AMÉLIORE L’HUMEUR
En effet, elle provoque la libération de dopamine, une substance neurochimique qui peut entraîner des sensations de plaisir. Lorsque vous écoutez de la musique, le système striatal – qui comprend le noyau caudé, le putamen, l’hippocampe et le cervelet – s’allume. C’est la même sensation de plaisir qui se produit lorsque vous mangez de bons aliments ou que vous faites l’amour.
Conseil : vous voulez amplifier les bienfaits sur le cerveau ? Écoutez-la tout en faisant quelque chose d’autre que vous aimez, comme votre séance d’entraînement préférée ou la cuisine.
- LA MUSIQUE SOULAGE LE STRESS
Par exemple, le simple fait d’entendre une chanson qui vous rappelle une personne ou un lieu particulier suffit à réduire le taux de cortisol (comme nous le savons, cette hormone du stress peut faire des ravages dans l’organisme).
En écoutant de la musique, vous pouvez profiter de la libération de dopamine et de sérotonine qui annulent le cortisol. . À partir de là, toute réduction du stress vous aide à vous sentir plus maître de votre vie, et ce sentiment de contrôle peut vous donner plus d’espoir et de puissance. En d’autres termes, écouter de la musique vous fait vraiment vous sentir mieux.
Conseil : augmentez les effets bénéfiques de la musique en modifiant votre bibliothèque ou vos listes de lecture. En écoutant une chanson que vous n’avez pas entendue depuis longtemps, vous générez une plus grande libération de dopamine et de sérotonine.
La femme qui écoute de la musique pour réduire le stress et ses bienfaits calmants
- LA MUSIQUE FAVORISE L’ALTRUISME
L’ocytocine est une autre hormone qui est libérée lorsque vous écoutez de la musique. Connue sous le nom d’hormone de l’amour, elle augmente les sentiments d’intimité et de confiance.
Les recherches en neurosciences montrent que les personnes ayant des niveaux élevés d’ocytocine sont plus gentilles et plus généreuses envers les autres. En d’autres termes, si écouter de la musique seul est bon pour vous, le faire avec d’autres peut être encore mieux pour favoriser une plus grande connexion.
- LA MUSIQUE AMÉLIORE LA MÉMOIRE
En écoutant de la musique, vous ouvrez une boîte de Pandore de souvenirs. En activant le cortex auditif, la musique stimule simultanément l’hippocampe (le lieu de naissance et le foyer des souvenirs).
Des études portant sur l’impact de chansons familières sur l’activité cérébrale montrent que plusieurs régions du cerveau s’activent, notamment celles associées à la mémoire, au langage et aux émotions.
Lorsque vous entendez une chanson mémorable, votre cerveau vous rappelle instantanément ce souvenir, en partie parce que les émotions contribuent à la formation des souvenirs à long terme. Parallèlement, l’activation de l’hippocampe se renforce, ce qui se traduit par une meilleure mémoire.
- ELLE STIMULE L’INTELLIGENCE
L’ensemble du cerveau étant nécessaire pour traiter la musique, une augmentation du QI peut naturellement en résulter. Pour interpréter et relier les sons captés par chaque oreille, les hémisphères du cerveau doivent communiquer. En écoutant de la musique, le corps calleux se renforce et comporte davantage de connexions neuronales. Il en résulte une plus grande vitesse de traitement des connexions, ce qui permet de relier plus rapidement les idées et les concepts.
En outre, l’écoute des paroles améliore les compétences linguistiques et le vocabulaire, car les musiciens utilisent le langage de manière unique pour évoquer différentes idées et émotions. Les paroles ressemblent souvent à des poèmes, et la poésie exige que le cerveau se concentre pour interpréter le sens de chaque mot.
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