En passant

Le trouble de la personnalité borderline silencieux (TPBS) n’est pas un sous-type de diagnostic officiel, mais un terme utilisé pour décrire les personnes qui remplissent les critères du trouble de la personnalité borderline (TPB) sans manifester les symptômes les plus visibles. Au lieu de cela, ces personnes internalisent leurs épisodes émotionnels, dirigeant leur colère vers elles-mêmes.

Comprendre le trouble de la personnalité borderline

Selon l’Institut National de la Santé Mentale Américain, le TPB se caractérise par un schéma continu de variations d’humeur, d’image de soi et de comportement, entraînant des actions impulsives et des problèmes relationnels. Les personnes atteintes de TPB éprouvent souvent des épisodes intenses de colère, de dépression et d’anxiété, qui peuvent durer de quelques heures à quelques jours.

En général, le TPB se manifeste par des explosions de colère et un comportement autodestructeur. Cependant, ceux atteints de TPB silencieux ont tendance à internaliser leurs émotions, rendant la maladie moins visible pour les autres. Pour cette raison, le TPB silencieux est souvent sous-diagnostiqué ou mal diagnostiqué. Ce type de TPB est également connu sous le nom de TPB « hautement fonctionnel », bien que ce terme soit trompeur, car ces personnes vivent une expérience privée de souffrance constante.

Symptômes du trouble de la personnalité borderline silencieux

Les symptômes du TPBS peuvent être difficiles à identifier en raison de leur nature internalisée. Voici quelques signes et caractéristiques courants :

1. Auto-isolement : La personne peut s’isoler ou éviter les situations sociales comme moyen de protection lorsqu’elle se sent dépassée.
2. Automutilation cachée : La personne peut se livrer à l’automutilation, mais de manière cachée, pour que les autres ne soupçonnent rien.
3. Comportement passif-agressif : Peut traiter les autres de manière discrète et cruelle, par exemple en utilisant le traitement silencieux.
4. Désespoir constant : La personne peut ressentir une angoisse existentielle permanente.
5. Autoagression : L’hostilité et la colère sont dirigées vers l’intérieur, se manifestant par une autocrétique sévère ou une automutilation.
6. Image de soi instable : La personne peut avoir une image d’elle-même qui change rapidement.
7. Peur intense du rejet : La peur d’être rejeté est une caractéristique marquante.
8. Changements d’humeur invisibles : Les changements d’humeur peuvent durer des heures ou des jours, mais ne sont pas perceptibles pour les autres.
9. Relations instables : Il existe un schéma d’idéalisation des autres puis de dévalorisation.
10. Sensibilité extrême : La personne peut interpréter de petits événements comme des rejets personnels.
11. Difficulté à lire les autres : Croire que les autres sont en colère ou déçus, même si ce n’est pas le cas.

Diagnostic du TPB silencieux

Pour diagnostiquer le TPB silencieux, on utilise les critères du Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux (DSM-5). Il est nécessaire de remplir cinq des neuf critères pour un diagnostic formel de TPB :

1. Efforts frénétiques pour éviter l’abandon réel ou perçu.
2. Histoire de relations instables avec idéalisation et dévalorisation.
3. Identité ou image de soi instable.
4. Comportement impulsif ou risqué.
5. Automutilation ou idées suicidaires fréquentes.
6. Changements rapides d’humeur et émotions intenses.
7. Sensation chronique de vide.
8. Colère intense ou difficulté à la contrôler.
9. Pensées paranoïaques ou dissociatives liées au stress.

En raison de la nature cachée du TPB silencieux, il est souvent confondu avec d’autres conditions, comme la dépression, l’anxiété sociale ou l’autisme. De nombreux médecins s’attendent à voir un comportement colérique et explosif dans les cas de TPB, mais ceux atteints de TPB silencieux sont silencieux et blessés intérieurement.

Causes du TPB silencieux

Les causes du TPB silencieux sont similaires à celles du TPB typique et incluent :

1. Antécédents familiaux de troubles de la personnalité : Suggérant une susceptibilité génétique.
2. Abus, négligence, abandon ou traumatisme durant l’enfance.
3. Histoire d’autres troubles mentaux : Comme les troubles alimentaires, l’anxiété, la dépression, le trouble bipolaire ou l’abus de substances.

Il n’existe pas de causes spécifiques qui entraînent un TPB silencieux par rapport à un TPB typique, mais la personnalité ou le tempérament peut influencer la manière dont le trouble se manifeste.

Complications du TPB silencieux

Vivre avec un TPB silencieux peut entraîner plusieurs complications, notamment :

1. Relations problématiques : Le partenaire peut mettre fin à la relation en raison de la difficulté à gérer les symptômes.
2. Comportements à risque : Comme les dépenses excessives, l’abus de substances ou les comportements sexuels à risque.
3. Difficulté à établir des connexions profondes.
4. Autres troubles mentaux : Comme l’anxiété généralisée, la dépression, l’anxiété sociale, les troubles alimentaires, l’abus de substances.
5. Difficulté à exprimer les émotions : Problèmes comme l’alexithymie, qui est la difficulté à reconnaître ou décrire les émotions.
6. Pensées suicidaires.

Traitement du TPB silencieux

De nombreuses personnes atteintes de TPB silencieux peuvent penser qu’elles ne méritent pas d’aide parce que leurs problèmes « ne sont pas si graves ». Cependant, il existe plusieurs traitements efficaces disponibles :

1. Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) : Aide à changer les schémas de pensée et de comportement.
2. Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) : Axée sur la régulation émotionnelle et la tolérance au stress.
3. Médication Psychiatrique : Peut aider à contrôler les symptômes.

La thérapie vise à améliorer la capacité de réfléchir sur les expériences internes et celles des autres, conduisant à un meilleur contrôle émotionnel et un sens de l’identité plus solide.

Gérer le TPB silencieux

Voici quelques conseils pour gérer le TPB silencieux :

1. Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance.
2. Cherchez de l’aide professionnelle si vous avez des difficultés.
3. Adoptez une alimentation saine et un rythme de sommeil régulier.
4. Soyez attentif à vos émotions : Vérifiez vos émotions périodiquement et écrivez dans un journal ce que vous avez ressenti.
5. Augmentez votre tolérance à l’incertitude.

Un dernier conseil

Bien que les autres puissent ne pas comprendre pleinement le degré de désespoir que vous ressentez avec le borderline silencieux, cela ne rend pas votre douleur moins réelle. En fait, la nature cachée du TPB silencieux peut le rendre encore plus douloureux, car vous y faites souvent face seul.

Pour de nombreuses personnes atteintes de TPB silencieux, il peut être un soulagement de recevoir enfin un diagnostic correct et de comprendre que leur condition a un nom. Un trouble de la personnalité n’est pas simplement une « façon d’être », mais une manière dysfonctionnelle de penser et de se comporter qui peut être traitée avec la bonne approche. Si vous pensez que vous pourriez avoir un TPB silencieux, cherchez de l’aide auprès d’un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les troubles de la personnalité.

La tristesse est une émotion commune et une partie intégrante de l’expérience humaine. Souvent perçue comme un aspect négatif de la vie, il est essentiel de reconnaître son importance et d’apprendre à la gérer correctement pour maintenir une vie saine et équilibrée. Cet article vise à explorer sa nature, à la différencier de la dépression, et à fournir des stratégies pratiques pour gérer ce sentiment.

Qu’est-ce que la tristesse et quelles sont ses causes ?

La tristesse peut être déclenchée par une variété d’événements, tels que des déceptions amoureuses, des problèmes financiers, des traumatismes ou des conflits internes. Bien qu’elle soit une réaction naturelle aux pertes ou aux déceptions, l’intensité avec laquelle chaque individu ressent la tristesse peut varier considérablement. Comprendre ses causes et ses manifestations est la première étape vers une gestion efficace.

Niveaux de tristesse

Les niveaux de tristesse peuvent varier de légères déceptions à des sentiments intenses de désespoir et d’impuissance. L’Atlas des Émotions, créé par le Dalaï Lama, catégorise ces niveaux afin d’aider les personnes à mieux comprendre et gérer leurs émotions. Identifier à quel niveau se trouve la tristesse peut aider à déterminer l’approche la plus appropriée pour chaque situation.

La fonction des émotions

Les émotions, y compris la tristesse, ont des fonctions importantes. Elles nous aident à nous adapter aux situations, à nous protéger des dangers et à faciliter nos interactions sociales. La tristesse, en particulier, peut être un signal que nous devons réévaluer nos attentes ou changer notre approche dans certaines zones de la vie.

Différencier tristesse et dépression

Il est crucial de différencier la tristesse, un état émotionnel temporaire et normal, de la dépression, une condition clinique qui affecte le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d’un individu. Alors que la tristesse est une réponse naturelle à des événements spécifiques, la dépression est caractérisée par une tristesse profonde et persistante, accompagnée de symptômes physiques et émotionnels qui durent pendant une période prolongée.

Stratégies pour gérer la tristesse

1. Autoconnaissance : Comprendre vos émotions et comment elles affectent votre comportement est essentiel pour gérer efficacement la tristesse.
2. Pleine conscience : Cette pratique aide à se concentrer sur le présent et à gérer les pensées et les émotions de manière plus constructive.
3. Écriture thérapeutique : Écrire sur vos expériences et sentiments peut-être une façon puissante de traiter la tristesse.
4. Exercice physique : Des activités physiques régulières peuvent améliorer l’humeur et réduire les symptômes de tristesse grâce à la libération de neurotransmetteurs bénéfiques.
5. Perspective alternative : Essayer de voir la situation sous différents angles peut aider à trouver des solutions qui n’étaient pas initialement évidentes.
6. Développement de l’intelligence émotionnelle : Améliorer la capacité à comprendre et à répondre à vos émotions et à celles des autres peut atténuer l’intensité de la tristesse.
7. Respect du deuil : Se permettre de vivre le deuil est essentiel pour la récupération émotionnelle après des pertes significatives.
8. Réseau de soutien : Maintenir des connexions avec des amis et des membres de la famille peut fournir un soutien émotionnel vital pendant les périodes de tristesse.
9. Psychothérapie : Travailler avec un thérapeute peut offrir des perspectives profondes sur vos émotions et aider à développer des stratégies pour gérer la tristesse de manière saine.

En bref

Gérer la tristesse est un aspect crucial du bien-être émotionnel. En reconnaissant ses causes, en comprenant ses effets et en employant des stratégies efficaces pour la gérer, nous pouvons maintenir une vie émotionnellement riche et équilibrée. Nous encourageons chacun à considérer ces conseils et à rechercher un soutien professionnel si la tristesse semble écrasante ou persistante. Avec les outils appropriés, il est possible de transformer la tristesse d’un fardeau en une opportunité de croissance et de renouveau personnel.

La dépression, l’un des troubles mentaux les plus répandus dans le monde, est définie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme résultant d’une interaction complexe de facteurs génétiques, biologiques, environnementaux et psychologiques. Ses manifestations varient considérablement d’un individu à l’autre, tant en termes de gravité que de durée, se distinguant clairement des fluctuations habituelles de l’humeur que tout le monde expérimente dans sa vie quotidienne. Ce trouble peut s’aggraver de manière significative, entraînant une souffrance considérable et affectant gravement la qualité de vie des individus.

Traditionnellement, les traitements contre la dépression impliquent une combinaison de thérapies psychologiques et pharmacologiques, telles que les antidépresseurs. Cependant, tous les patients ne répondent pas adéquatement à ces approches conventionnelles, ce qui conduit les chercheurs à chercher des alternatives efficaces et présentant moins d’effets secondaires. Dans ce contexte, le cannabidiol (CBD), un composé dérivé du Cannabis sativa, a gagné en importance en raison de ses propriétés thérapeutiques.

Preuves scientifiques concernant le CBD

Des recherches menées par des institutions renommées, telles que l’Université de São Paulo (USP) et la Faculté de Médecine de Ribeirão Preto, ont exploré les mécanismes par lesquels le CBD agit sur le système nerveux. Les études indiquent que le CBD possède des effets anxiolytiques, antipsychotiques, neuroprotecteurs et antidépresseurs. Selon la professeure Sâmia Regiane Lourenço Joca, de l’USP, le CBD pourrait améliorer les symptômes de la dépression, même chez les patients qui ne répondent pas aux traitements conventionnels. Cette amélioration est attribuée au fait que le CBD facilite la neurotransmission sérotoninergique, essentielle pour réguler l’humeur.

Une des études les plus notables, publiée dans la revue Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, révèle que la combinaison de CBD avec de faibles doses d’antidépresseurs inhibiteurs sélectifs de là recapture de la sérotonine entraîne un effet antidépresseur significatif. Cela suggère que l’utilisation combinée peut permettre de réduire les doses d’antidépresseurs conventionnels, minimisant leurs effets indésirables tout en maintenant l’efficacité thérapeutique.

CBD dans des situations de haute demande émotionnelle

L’applicabilité du CBD a également été testée dans des conditions extrêmement stressantes, comme celles auxquelles sont confrontés les professionnels de santé pendant la pandémie de COVID-19. Une étude réalisée avec des travailleurs de l’Hôpital das Clínicas, qui œuvraient dans les unités de soins aux patients avec COVID-19, a montré des résultats prometteurs. Les participants qui ont reçu du CBD ont présenté une réduction significative des symptômes d’anxiété, de dépression et de burnout. Les résultats, publiés dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), soulignent l’efficacité du CBD pour atténuer l’impact émotionnel négatif dans des situations de haute pression.

De plus, une recherche liée à la pandémie de COVID-19 a enquêté sur l’efficacité du CBD contre l’anxiété et le stress post-traumatique. Publiée sur Pubmed, la recherche suggère que le CBD, en raison de ses propriétés anxiolytiques et d’amélioration du sommeil, pourrait être une option thérapeutique précieuse pour le traitement des troubles anxieux induits par des crises sanitaires mondiales.

Considérations finales

Malgré les preuves croissantes des avantages du CBD dans le traitement des conditions psychiatriques telles que la dépression, il est essentiel que son utilisation soit toujours supervisée par des professionnels de santé. Le CBD n’est pas un substitut aux autres formes de thérapie, mais plutôt un complément potentiel qui peut être intégré au plan de traitement, particulièrement pour ceux qui n’ont pas répondu adéquatement aux thérapies conventionnelles.

L’augmentation de l’intérêt et de la recherche sur le CBD comme outil thérapeutique reflète un changement dans la manière dont nous abordons la dépression et autres troubles mentaux. Alors que les recherches continuent d’évoluer, le CBD se distingue comme une frontière prometteuse dans la lutte contre la dépression, offrant espoir pour une amélioration plus efficace et avec moins d’effets secondaires pour les patients à travers le monde.