Le lien entre le chagrin et le deuil est complexe et nécessite une réelle prise en compte des personnes concernées. Le deuil est un processus continu qui s’apparente au processus consistant à raccommoder certains vêtements après un mariage. La compréhension actuelle est que le deuil implique un réajustement de l’environnement intérieur (niveau d’estime de soi, système de croyances, pensées, idées) laissé à la surface pendant la période précédant le deuil.
Le calme, la réflexion, la réorientation de l’énergie se poursuivront pendant cette période de pré-grief. Pour certains, c’est comme un programme de traitement continu, pour d’autres, c’est plutôt un processus qui nécessite de l’énergie – l’énergie nécessaire pour soutenir un changement dans les aspects spirituels, psychologiques, émotionnels, sociaux et psychologiques de la vie.
Au fur et à mesure que la peine et le deuil changent, le modèle de deuil change aussi. Par exemple, au cours des premières étapes du deuil, il y a une période brève et intense de comportement émotionnel réactif ; plus tard, il est possible de procéder à un ajustement émotionnel.
Ces changements sont en partie dus à un lien plus profond avec la personne décédée. En un sens, le processus de deuil est donc cyclique.
Le souvenir, la réflexion, l’adaptation et la résolution font partie intégrante de la vie et doivent être anticipés.
Les personnes qui ont traversé une dépression suicidaire, le syndrome de la personnalité entière ou une dépression clinique majeure ont essayé de rétablir le lien avec l’être cher qui existait avant l’événement, par exemple en recherchant un lien par le biais d’une forme informelle d’adaptation, comme se réunir avec des amis, pleurer un bon coup, s’engager dans une forme de pratique spirituelle (faire une retraite, aller à l’église, prier).
L’intention derrière ces actions thérapeutiques est de rétablir la connexion éprouvée avec la personne aimée et de réengager l’énergie avec laquelle vous étiez précédemment aligné afin de traverser le processus de deuil.
Au cours du processus de deuil, une relation s’établit entre le soi et le moi intérieur. Malgré les sentiments de douleur qu’une personne peut éprouver au cours de sa première année de deuil, il existe une opportunité importante de devenir plus conscient de soi.
Dans cette phase, il est important d’être ouvert à une nouvelle possibilité de voir et d’accepter une forme de relation d’amour et de soutien que l’on peut développer.
Une nouvelle place dans la vie peut être trouvée à travers le deuil et, contrairement à ce que certains croient, cette relation peut être très positive. De temps en temps, passez en revue l’ensemble de la relation pour déterminer s’il existe encore un lien fort. Si ce n’est pas le cas, essayez à nouveau, ou utilisez une autre méthode.
Il est toujours possible de redécouvrir l’amour et le lien qui existaient avant la perte. Ce lien peut se développer pendant les premières étapes du deuil.
En essayant d’établir ce lien, vous disposez d’une base solide sur laquelle vous pouvez commencer à reconstruire votre monde intérieur. Le travail peut être lent, mais la bonne nouvelle est qu’il va s’améliorer. Au fur et à mesure que vous ouvrirez les canaux qui ont été fermés en raison des conflits intérieurs vécus, vous commencerez à voir le monde d’un point de vue et d’un sens de soi totalement différents.
En outre, le processus de deuil peut devenir moins égocentrique et vous pouvez constater que vous devenez plus confiant et que vous pouvez apprendre à vous accepter tel que vous êtes.
Les personnes en deuil reconnaissent qu’au cours des défis importants de la vie, elles se trouvent tirées dans une nouvelle direction. Vous êtes en mesure d’aider les autres à traverser les étapes difficiles du deuil et vous pouvez également vous retrouver à être l’aidant principal de toute personne confrontée à une perte.
Il ne s’agit pas seulement d’une période de retour sur la vie d’une personne, mais aussi d’une préparation aiguë à la prochaine phase de la vie.